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青少年课程
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青少年课程
课程介绍:
本课程是由壁球专家、运动医学专家在马来西亚、香港等壁球水平领先的国家和地区,并在其国家青少年队教练指导下,根据大陆学生身心特点专门研发的,是适合广大青少年学习的,时尚健康的体育竞技项目。
教学目标:
1、强化心肺功能、强健体魄,通过训练手眼配合能力,提升身体协调性,减压塑形;
2、融入国外校园文化,搭建人脉平台;(备注:国外大学尤其重视体育爱好和特长,壁球则是欧美学校推崇的竞技体育项目。在同等分数下,出色的课外活动和良好的竞赛成绩更能赢得名校青睐。)
3、较高水平的学员,可参加中国小球运动管理中心主办的全国青少年个人锦标赛、团队锦标赛和中国巡回赛青少年比赛,在比赛中取得良好成绩。

课程特点:
本课程根据青少年的骨骼、关节和肌肉不同于成人的生理特点,按照比赛要求安排了单人,双人,多人等不同训练形式,每次课程教授两项基本技术。
科学性:防止了单一动作导致的骨骼关节负荷不均而影响发育,同时适应青少年肌肉耐力差、易疲劳、恢复快的特点。
趣味性:能够锻炼到不同肌肉群,增加了课程趣味性,培养了学员的团队协作、壁球素养等运动智力,同时兼顾个体差异,保证训练效果。

教学计划:
基础训练阶段1—3期(两次/周,10次/期,3期共30次,60学时),1对2(3)教学管理模式,以学生为中心,以实地教学为主。
训练内容:
演示操练·观摩讲解·课后联系·模拟赛场,辅以视频教学,国内外选手交流等。
授课内容:
1、技术训练:挥拍、发球、接发球、直线、斜线、侧墙球、前场球、后场球等基本技术;  
   重点是让学员达到击球动作固定、有效自我控球能力等基本目标。
2、肢体训练:肩与手的同步与配合、变速跑、旋转发力,步伐调整,上步与撤步回T位等;
   体能训练:三角肌、手臂、转肩、腰部、踝关节等部位的体能训练。
课程费用
上课人数 课时 报名费
2人 2小时/次课,1期(10次)起售 300元/次课
3人 2小时/次课,1期(10次)起售 200元/次课
 

 
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